(Fitness-)Kickboxen, (Fitness-)Boxen, (Fitness-)Thaiboxen, Selbstverteidigung, Selbstbehauptung, Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), Ninjutsu

Der besondere Reiz des Kampfsports liegt in dem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Training. Jede Trainingseinheit berücksichtigt Aspekte der Kondition und Fitness, ebenso wie sie Übungen für den Muskelaufbau, das Reaktionsvermögen und die Schnelligkeit beinhaltet. Positive Effekte eines Kampfsport-Trainings sind der hohe Kalorienverbrauch und die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Zudem lässt sich über Kampfsport Stress abbauen. Die durch den (Kampf-)Sport erlernten und angeeigneten Fähigkeiten – z.B. Konzentrations- und Durchsetzungsfähigkeit, Selbstvertrauen – kommen auch dem Arbeitsalltag zugute. Da es sich um einen Kontaktsport handelt, werden der Teamgeist und die Zusammenarbeit der Mitarbeitenden gestärkt.

Functional-Training, Strength & Conditioning, Functional-Bootcamp, Dance, Hula-Hoop Fitness, Fitness-Flow, Strong Back, Bauch-Beine-Po, Full Body Workout, Strength-Workout, Bootcamps, Move Mobility, HIIT-Training, Pilates, Parkour-Training, Calisthenics, Functional-Mobility-Training, Movement Training, Laufgruppen

Die Full Body Classes fördern den Kraftaufbau und die Kraftausdauer der Teilnehmenden. Ganze Muskelketten werden gestärkt und in komplexen Bewegungen werden die wichtigen Muskelgruppen beansprucht. Die Angebote zielen auf eine Verbesserung des allgemeinen Fitnesszustandes der Teilnehmenden ab und fördern die Leistungsfähigkeit. Die Inhalte haben stets einen verletzungsvorbeugenden Charakter und dienen der Gesundheitsprävention. Allgemein wird das Wohlbefinden gesteigert und die Gesunderhaltung unterstützt.

Mobility & Stretching, Movement-Training, Yoga, Pilates, Meditation, Breathwork, Massage, Faszientraining, Healthy & Strong Back, TMX Faszientraining, Beweglichkeitstraining, Stretch & Relax, Be Balanced, Embodiment, Autogenes-Training (zertifiziert nach § 20 SGB V), Stressbewältigung (zertifiziert nach § 20 SGB V)

Das Ziel der sweat+salty Balance Classes ist es,  den Teilnehmenden zu einem ausgeglichenen Lebens- und Arbeitsstil zu verhelfen, der das Risiko künftiger Gesundheitsprobleme minimieren soll. Die Angebote fördern die allgemeine Bewegungsfähigkeit und unterstützen so die Gesundheit und Langlebigkeit der Gelenke. Die Teilnehmenden fühlen sich fitter im Alltag - ihr allgemeiner Gesundheitszustand wie auch ihre Leistungsfähigkeit werden verbessert. In unseren Ausgleichs-Angeboten wird gemeinsam an Balance und Stabilität gearbeitet. Es handelt sich immer um Classes mit Inhalten der Gesundheitsprävention und Verletzungsprophylaxe. Diese Programme berücksichtigen neben sportlich-dynamischen Aspekten auch mentale Aspekte. Die Inhalte stärken die mentale Gesundheit der Teilnehmenden und unterstützen Ausgeglichenheit und Gelassenheit.

Ernährungs-Coaching, Performance-Coaching, Motivation & Konzentration, Life-Coaching, (Sport-)Mentaltraining, Prozessbegleitung als Heilpraktikerin

Unsere Ernährungs-Coachings können sowohl in einmaligen Workshops wie auch in Coaching-Paketen von 4/8/12 Wochen gebucht werden. In den Coachings werden theoretische Grundlagen zu Gesundheit und Ernährung vermittelt sowie Hilfestellungen für deren Anwendung und Umsetzung gegeben. Die Themen variieren nach individueller Schwerpunktsetzung der Coaches und sind frei wählbar. Unser Performance-Coaching kombiniert ausgesuchte Sportprogramme mit mentalem Coaching. Die Angebote zielen darauf ab, dem Team und auch einzelnen Führungskräften zur persönlichen Bestform zu verhelfen. Die Teilnehmenden werden dabei unterstützt, ihr volles Potenzial auf allen Ebenen zu entfalten und zu nutzen. Blockaden werden gelöst und überwunden.